[Communiqué solidaire]
Et si la grossesse ne rimait plus avec sédentarité ? À Toulouse, La Maison du Sport au Féminin lance une grande campagne d’affichage baptisée « Sport & Grossesse », une initiative innovante pour briser les tabous et encourager les futures mamans à continuer à bouger en toute sécurité.
Pourquoi rester active pendant la grossesse ?
Selon les chiffres, 75 % des femmes cessent toute activité physique dès le début de leur grossesse. Pourtant, l’Organisation mondiale de la santé recommande 30 minutes d’activité modérée par jour, si l’état de santé le permet.
Voici quelques bienfaits prouvés de l’activité physique pendant la grossesse :
- Réduction des risques de diabète gestationnel et d’hypertension
- Moins de douleurs lombaires et de troubles du sommeil
- Préparation à l’accouchement grâce à un meilleur tonus musculaire
- Moins de stress et d’anxiété, meilleur moral
- Une récupération post-partum facilitée
Bouger enceinte, c’est prendre soin de soi… et de son bébé.
Quels types d’activité pratiquer ?
Il ne s’agit pas de performance, mais de mouvement adapté. Voici des exemples d’activités sûres, recommandées pendant la grossesse : Marche douce ou rapide, yoga prénatal, pilate doux, natation, renforcement musculaire doux, vélo d’appartement.
À éviter : les sports avec risque de chute ou les activités en apnée (plongée).
Avant toute reprise ou début d’activité, demandez toujours l’avis de votre médecin ou de votre sage-femme.
Des podcasts, des témoignages, des modèles inspirants
La campagne s’enrichit de contenus digitaux, comme trois épisodes de podcast diffusés sur Niké.es (podcast de la Maison du sport au féminin) autour de la conciliation grossesse, sport et vie professionnelle avec Jennifer Cros joueuse du Stade Toulousain Rugby et Jeanne Frendo joueuse du Blagnac Sporting Club Rugby, ou encore des interviews diffusées sur Instagram .
Des podcasts, des témoignages, des modèles inspirants
La campagne s’enrichit de contenus digitaux, comme trois épisodes de podcast diffusés sur Niké.es (podcast de la Maison du sport au féminin) autour de la conciliation grossesse, sport et vie professionnelle avec Jennifer Cros joueuse du Stade Toulousain Rugby et Jeanne Frendo joueuse du Blagnac Sporting Club Rugby, ou encore des interviews diffusées sur Instagram .
Une mobilisation régionale
Portée par la Maison du Sport au Féminin et un large réseau de partenaires médicaux, sportifs et institutionnels (Parapharmacies Lafayette,, ARS, TFC, TUC, etc.), cette campagne toulousaine ambitionne de devenir un modèle pour d’autres régions.
👉 Pour découvrir les supports de la campagne, écouter les podcasts ou accéder aux ressources pratiques, rendez-vous sur : www.maisondusportaufeminin.fr